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你睡得真的好吗?好好睡觉没那么简单!

2018-09-26
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你睡得真的好吗?好好睡觉没那么简单!

  2015年,全国新增建设用地总量较2014年下降了万亩,降幅达到%。新增建设用地中,城市、建制镇面积占比较2014年提高了2个百分点,交通、水电、能源等基础设施项目用地上升了1个百分点。

  最怕的是人们不愿意放弃过去的成功,在新时代还想用“老思维”继续战斗。  有的经销商,还在寄希望与过去的大厂家合作,所谓“大树底下好乘凉”。但是,没有看到“大树”正在从内部枯萎。而新生的小树生机勃勃,反而没有看在眼里。等“小树”长大了,也就成为“另一个时代”了!  我现在看合作者,是不是思维是新的,是否有活力?很多原来的大品牌,现在其实不行了。

    最后需要提醒的是,春季养生应多注意休息。

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是我们每个人必要做的事,它使你工作一天的身体得到休息。 由于休闲方式的多样化、生活节奏的加快、工作压力增大等问题,现代人的睡眠时间、休息时间其实已经被压缩地很可怜了,但即使是这段睡眠时间里,很多人的睡眠状态也并不理想。

深度睡眠VS浅睡眠众所周知,睡眠不足与疾病高度相关,譬如老年痴呆、心血管疾病、中风,糖尿病。 但是你知道睡眠对你的精神状态有什么影响吗?睡眠不足会让我们草率地做出冒险的决定,我们体谅他人的能力也会下降。

另外,缺乏睡眠会使我们对自己的痛苦更加敏感。 睡眠有三个阶段:浅睡期,快速动眼期,深睡期。

在浅睡期和快速动眼期,我们的脑电波与清醒时的脑电波几乎一致,但在深睡期中,我们的脑电波是一种长脉冲,与我们清醒时的脑电波大相径庭。 人体在进入睡眠状态后,基本会有两个层次的变化。

第一为身体层面,肌体舒展,肌肉会呈现一个完全放松的状态,身体机能得到一个回弹。 第二个为大脑层面,大脑皮层处于内抑制状态,即白天接受全身神经系统上传信息的繁重工作量的大脑皮层,开始在你进入睡眠状态时得到恢复和舒缓。

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